「Brave Together」（勇敢同行​）計劃

與生理健康不同，經歷心理困擾的人通常也容易變得脆弱和敏感，這可能會讓人較不容易分享內心感受。

每個人都會有獨處的時候，甚至休息好幾天充電，但是如果持續出現情緒困擾時，就需要注意了。您可能會留意到不尋常的變化，影響到 外表、情緒、言語、行為、人際關係、學業成績、對興趣愛好的熱衷和參與程度、睡眠模式，甚至身體健康和衛生。

雖然有些人可能覺得在日常地方如咖啡店或健身房內與朋友聊聊天很有幫助，但請留意，如身處公共場所，您朋友分享的內容可能會被無意中聽到。私下對話是會最安全的方式。

好好吃飽，休息好，保持心境平靜但要專注留神
準備好全心全意傾聽
將手機調校至靜音模式（並將它收起來）
尊重對方私隱
不要作出無法兌現的承諾（以保障安全）

第一個技巧是盡可能具體指出您所注意到的個別情況。 如果您的朋友被直接問及您指出的變化或行為，他們會較難隨便說「我很好」來打發您的問題。

傾聽內容和接納情緒便是表達同情共感的最佳方法，不用執著思考如何將問題消除。被傾聽的感覺可以產生非常強大且療癒的力量。

同理對方感受不一定很困難，甚至不需要用到很多言語。當對方與您展現脆弱一面時，點頭並保持眼神接觸有助您表達肯定的態度。

有時候，您可能已經做對所有事，但仍然遇到對方的抗拒。如果遇上這種情況，不要擔心。 倘若對方還未準備好分享，不要強行迫逼，最重要是長期打開溝通的大門。保持聯絡並定期關心對方。

做運動、冥想、參與義工服務等都可以，支持對方進行關愛自己的活動，甚至在過程中主動加入這些有益他們身心的活動。

成為心理專家或臨床醫生不是您的責任。準備好介紹學校或區內的輔導服務，讓他們可以真正尋求專業幫助。同時鼓勵他們在手機中預先輸入尋求緊急支援的訊息。